Tuina und Menopause

Als sogenannte Wechseljahre wird bei Frauen der Übergang von der fruchtbaren in die nicht mehr fruchtbare Zeit beschrieben.  In Europa ist der durchschnittliche Zeitpunkt der Menopause ungefähr das 52. Lebensjahr. Das kann manchmal aber schon deutlich früher der Fall sein und oft bis zu 10 Jahre andauern.

1. Das allseits bekannte Östrogen. Ein Überbegriff für Substanzen aus der Östrogenfamilie (Östradiol, Östron und Östriol). Östrogen ist zuständig für den Schleimhautaufbau in der Gebärmutter in der ersten Zyklushälfte, Wassereinlagerungen in Brüsten, Händen und Beinen, Emotionen, starke Knochen, Schutz vor Atherosklerose uvm.
2. Progesteron: Progesteron wird in der zweiten Zyklushälfte vom Gelbkörper (Corpus luteum) gebildet und bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf die Einnistung einer Eizelle vor. Es wirkt unter anderem auch beruhigend, angstlösend und schlaffördernd.
3. Testosteron: Wird nicht nur im Eierstock, sondern auch in der Nebennierenrinde produziert und schwankt im Zyklus ähnlich wie Östrogen – nur schwächer. Es ist z.B. zuständig für den Muskelaufbau, Libido und Tatkraft.

Je nachdem in welcher der oben genannten Phasen Sie sich befinden, können Ihnen verschieden Beschwerden das Leben nun ganz schön vermiese. Das Spektrum der Unannehmlichkeiten reicht von:

• Schlafstörungen

• Unruhe

• depressiven Verstimmungen

• bis zu den gefürchteten Hitzewallungen

Auch

• Hautirritationen (wie plötzlich auftretende mysteriöse Ekzeme)

• Gelenksschmerzen

• Gewichtszunahme

• Osteoporose

• Schwindelanfälle 

bieten wenig Grund zu Freude in diesem Lebensabschnitt!

Tuina Anwendungen zeigen oft eine deutliche Verbesserung der folgenden Beschwerden!

• Hitzebeschwerden: Schröpfmassage oder Gua Sha: leiten Hitze aus, vermindern Hitzewallungen/Schwitzen

• Unruhe/Schlafstörungen: beruhigende Techniken am Bauch und Kopf (Mo, Tui). Stärkung der Yin Meridiane: aufsteigendes Yang ist nach TCM oft die Ursache für Hitze, Unruhe und Schlafstörungen. Eine Stärkung des Yins und der Yin Meridiane schafft Abhilfe.

• Haut und Darm: sanfte Techniken am Bauch (Mo, Tui, Rou) regen die Verdauung an, fördern die Darmbewegung und können dadurch Hautbeschwerden lindern.

• Emotionen/Stimmungsschwankungen: Bei emotionalen Dysbalancen (leichte Reizbarkeit, Wut, Ärger) oder leichten Depressionen/Ängsten sind oft Stagnationen (Stau) oder ein Mangel der Auslöser. Besonders der Lebermeridian ist empfänglich für eine Stagnation. Dieser wird daher mittels kräftiger Techniken (Rou, An, Nie) und das Setzen von Schröpfgläsern gelöst. Hingegen deuten ein schwaches Bindegewebe, grübeln und häufige Sorge, auf eine Schwäche im Milz- oder Nierenmeridian und bedürfen einer Stärkung durch Wärme und sanfte Techniken und einer eventuellen Nahrungsanpassung.

• Antriebslosigkeit, Müdigkeit: sanfte, stärkende oder wärmende Techniken wie Mo, Tui oder Ca werden auf Bauch und Rücken (Nieren und Milzmeridian) angewandt und verschiedene Akupunkturpunkte mit der Moxazigarre erwärmt.

• Bitte achten Sie auf einen ausreichend hohen VitD3 Spiegel und nehmen Sie ausreichend Kalzium, Magnesium und Zink zu sich.

• Ungern sage ich Ihnen: meiden Sie Alkohol, Zucker und Kaffee. Lieber: genießen Sie in Maßen ab und zu einen Kaffee mit Kuchen oder ein alkoholisches Getränk. Meiden Sie lieber (wenn möglich) Stress.

• Gerne gebe ich Ihnen auch Ernährungstipps mit, oder empfehle Ihnen bei weiterführenden Ernährungsberatungen eine professionelle TCM-Ernährungsberaterin.

• Bei leichten oder beginnenden Symptomen, helfen chinesische Kräuter und/oder Tinkturen ausgezeichnet. Dr. Szilvia Csany-Grafelmann steht Ihnen gerne mit ihrer jahrelangen Expertise zur Seite. (siehe Links).